Como desenvolver seu tecido muscular?
Para desenvolver o tecido muscular, para gerar a hipertrofia muscular, é necessário desenvolver alguns pilares. Um deles é o treinamento resistido (de força) bem feito através da musculação que promove o crescimento do volume do músculo, aumento na força e resistência do corpo, além de estimular a produção e liberação de testosterona e GH.
Outro pilar essencial é a alimentação adequada com aporte de micronutrientes (vitaminas e minerais) e macronutrientes (proteínas de boa biodisponibilidade, bons carboidratos e gorduras boas). Também não podemos esquecer da importância do intestino saudável para que possamos absorver, digerir e metabolizar de forma adequada e eficiente tudo que estamos ingerindo.
O sono de qualidade também é fundamental para ajudar a manter a massa magra e regenerar as fibras musculares. É durante a fase de sono profundo que ocorrem as funções restaura e reparo celular (extremamente importante na construção e crescimento das fibras musculares) além da liberação noturna de hormônios como a testosterona e GH.
Para obter uma boa performance esportiva e atingir a hipertrofia o perfil hormonal e o metabolismo devem estar regulados, assim como os marcadores inflamatórios.
Alinhar, adequar e individualizar a suplementação também faz toda a diferença para alcançar os objetivos de cada paciente, de maneira mais eficiente e assertiva.
O médico capacitado consegue fazer o diagnóstico completo das necessidades de cada paciente, elaborando um plano personalizado, capaz de potencializar a performance esportiva e hipertrofia muscular de maneira saudável, longeva e sustentável.
Alcance resultados satisfatório de hipertrofia com o acompanhamento de um médico capacitado.
Dr. Jacob Facuri Neto
CRM-GO 20084
Médico – Nutrologia, Medicina Funcional Integrativa e Clínica Médica
-Especialização em Nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia);
-Especialização em Medicina Funcional Integrativa pela ABMFI (Associação Brasileira de Medicina Funcional Integrativa);
-Especialização em Clínica Médica pela SBCM (Sociedade Brasileira de Clínica Médica).
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